WENN ANGST BLOCKIERT / KLETTERN

Hallenkurs - Wie trainiere ich richtig und effizient?


Ziel des Kurses ist ein strukturiertes Training, sowie gezielt an deinen Stärken und Schwächen zu arbeiten. Wir werden dir Technikübungen und Trainingsmöglichkeiten vermitteln, die dich weiterbringen.
Der Kurs findet über einen Zeitraum von 5 Monaten jeweils einmal im Monat statt. So hast du zwischen den Kurstagen Zeit, das Gelernte anzuwenden.

Kursdaten:
Modul 1: Samstag 6.November
Standortbestimmung, Planung, 4 Komponenten, Sicherung-und Sturztraining

Modul 2: Samstag 4.Dezember
Grundlagen Krafttraining, Ausgleichstraining, Techniktraining, Beweglichkeit

Modul 3: Samstag 15.Januar
Grundlagen Krafttraining, Koordination,Techniktraining

Modul 4: Samstag 12.Februar
Kombinierte Methode, Taktik,Techniktraining

Modul 5: Samstag 26.März
Intramuskuläre Koordination, Standortbestimmung, Mentaltraining, Techniktraining


Tipp: Als Fortsetzung empfehlen wir den Folgekurs" Coachingkurs und Techniktraining Outdoor" ( 7.5.22/2.7.22/3.9.22)


Datum
06.11.21 - 26.03.22
Treffpunkt
Anreise mit ÖV: 9:00 am Bahnhof Fribourg (Beim Ausgang links am Taxistand und Kurzparking) Anreise mit PW: 9:10 im Bloczone bei der Anmeldung
Rückreise
Rückreise ca.17 Uhr ab Fribourg.
Preis
CHF 825.- / max. 6 Teiln. pro Kletterlehrerin
Im Preis inklusive
Kletterlehrerin, Kursunterlagen, Gruppenmaterial
Anforderung
Klettern und Sichern im Vorstieg und Toprope, Regelmässiges Klettern in der Halle oder am Fels
Detailprogramm